أطعمة تجنبها فترة الامتحانات

السكريات
تضر الدماغ بشدة ويفضل استبدالها بالتوت الأزرق لأنه يحسن الذاكرة قصيرة المدى.

القهوة
تسبب الأرق وتزيد ضربات القلب، استبدلها بالماء لزيادة طاقة الجسم والشعور باليقظة.

الأطعمة المقلية
تقلل قوة الدماغ وتركيزه، استبدلها بأطعمة حمض الفوليك كالحمضيات والفاصولياء والعدس.

الدهون المتحولة
تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، استبدلها بأطعمة غنية بفيتامين K مثل اللفت والبروكلي.

التونة
تؤثر سلباً على الوظائف الإدراكية، استبدلها بالأسماك الأخرى مثل السردين والسالمون.