حيل للتغلب على صعوبة الاستيقاظ

ضع المنبه بعيداً عن متناول يدك
النهوض من السرير للضغط على زر الغفوة فقط .. حيلة جيدة تُجنبك العودة الى السرير.

كافئ نفسك
اسمح لنفسك بالحصول على وقت مميز في الصباح الباكر .. إقرأ كتاباً أو مارس نشاطاً ممتعاً تحبّه لتشجع نفسك على الاستيقاظ في وقت مبكر.

أنر الأضواء
نعلم جيداً أن الاستيقاظ في الظلام والهدوء يتطلب قدراً هائلاً من الإرادة، لذا حاول تشغيل الأنوار لتقليد أشعة الشمس والاستمتاع بيومك.

حافظ على إبقاء غرفتك في درجة حرارة عالية
قد يكون من الصعب ترك السرير الدافئ عندما تكون الغرفة باردة، خاصة في فصل الشتاء.