آثار التوقف عن تناول الكافيين

الكافيين، المنبة الطبيعي والصديق المخلص لصباحات الأغلبية، بين دراسات تُحذرنا من الإفراط في اكتسابه، وأخرى تٌفصح عن بعض الفوائد. ما الذي سيحدث لنا إن قررنا قطع صلتنا بمصادر الكافيين؟

بعد يوم واحد
هو اليوم الأصعب، 50% سيشعرون بعصبية وتقلب في المزاج، وضبابية في الدماغ وصداع يٌشتت عن أداء المهام، هذا ما تؤكده دراسة أجرتها جونز هوبكنز ميديسن.

بعد أسبوع واحد
يوضح بعض الخبراء أن الأمر يستغرق 72 ساعة للتغلب على أعراض الانسحاب التي تشمل الإمساك والصداع والأرق والدوخة، حيث تختلف الأعراض من شخص لآخر وفقاً لكمية الكافيين المستهلكة يومياً.

بعد شهر واحد
في حال أنك مستهلك خفيف للكافيين فسيبدأ جسمك بالعودة لحالته الطبيعية، سيعود التواصل بينك وبين جسدك منبّهاً بوقت النوم بعد أن تم حظر هذا التواصل بسبب الكافيين.

بعد 6 أشهر
من المتوقع أن يعود الشخص لحالته الطبيعية تماماً مهما كان مقدار استهلاكه للكافيين، لن يعاني من أي أعراض انسحاب، سيعةد كل من النوم، والتركيز، والصحة العقلية، والهضم للوضع الطبيعي قبل اجتياح الكافيين!