إليك بعض نصائح المدخنين السابقين للإقلاع عن التدخين:
• قلل عدد السجائر بالابتعاد عن المحفزات التي تجعلك ترغب فيه.
• سجل عدد الأيام لتكون قادراً على رؤية الإنجاز الذي تحققه.
• تخلص من سجائرك ولا تجعلها في مرمى عينيك حتي لا تشتهيها.
• نظف أسنانك بعد كل وجبة فالمدخنون عادة لا يدخنون بعد ذلك.
• كافئ نفسك كلما اشتهيت سيجارة قم بوضع المبلغ الذي تشتري به علبة السجائر بشيء آخر تحبه.
