خطوات لعمر أطول

خطوات ان اتبعتها ستجعلك تعيش لسنوات طويلة.. تعرف عليها:

• لا تدخن إذ ترتفع لدى المدخنين معدلات الإصابة بالأمراض القاتلة.

• حافظ على وزن صحي فكتلة جسمك تحدد لك كمية الدهون في جسدك.

• مارس الرياضة فهي تحسن من حالة جسمك.

• اتبع نظام غذائي صحي.