خطوات ان اتبعتها ستجعلك تعيش لسنوات طويلة.. تعرف عليها: • لا تدخن إذ ترتفع لدى المدخنين معدلات الإصابة بالأمراض القاتلة. • حافظ على وزن صحي فكتلة جسمك تحدد لك كمية الدهون في جسدك. • مارس الرياضة فهي تحسن من حالة جسمك. • اتبع نظام غذائي صحي.