ساهم معنا

ما أعراض الجفاف وطرق الوقاية منه؟

الجفاف هو فقدان الجسم للماء بكمية أكبر من التي يتناولها. ما الذي يجب عليك فعله إلى جانب شُرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف؟

الأعراض
• الشعور بالإرهاق.

• جفاف الفم والشفاه والعينين.

• التبول قليلاً.

• بول أصفر داكن ذو رائحة قوية.

طرق الوقاية
• شرب الماء عند الشعور بأي أعراض.

• الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء يومياً.

• تناول الأطعمة الغنية بالسوائل مثل الفاكهة والخضروات.

• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.

تم النشر بتاريخ: 21 أغسطس 2021
انسخ الرابطXfacebookwhatsapp