مشكلات عدم شرب الماء بشكل كافٍ

زيادة الوزن
لا تستطيع أجسامكم إنتاج الطاقة اللازمة لها، وهذا بدوره سيجعلكم تشتهون الوجبات الخفيفة السكرية.

الصداع
يحدث هذا عادة بسبب وجود اختلال في توازن السوائل والأملاح والمعادن في أجسامكم.

مشكلات الجلد
تصبح بشرتكم جافة وتعاني من الحكة وباهتة المظهر وقد تصبح الخطوط الدقية والتجاعيد أكثر وضوحاً.

ضباب الدماغ
ستشعرون بعدم صفاء الذهن بشكل طبيعي، وستكون ردود أفعالكم أبطأ، وقد يؤثر ذلك على تركيزكم.