القيلولة ضارة أم نافعة؟
فوائد القيلولة
تساهم في تخفيف التوتر، تعيد النشاط الى الجسم والذهن لبقية اليوم.
أضرار القيلولة
قد تكون القيلولة علامة على اضطرابات النوم ليلاً. القيلولة الطويلة خلال النهار قد تسبب الأرق ليلاً. القيلولة الطويلة تسبب الصداع أحياناً بعد الاستيقاظ.
المدة المثالية للقيلولة
أفضل مدة للقيلولة بين 10 و20 دقيقة، هذه المدة تساهم في تعزيز النشاط ولا تؤثر على النوم ليلاً.
