لا تنس شرب الماء

عليك أن تجد طريقة لتذكير نفسك، والحفاظ على رطوبة جسمك، خاصة في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك في ذلك.. تعرف عليها:

ضعها أمام عينيك
ضع زجاجة الماء أمام عينيك طوال اليوم حتى لا تنسى أو تتكاسل عن شرب الماء.

استغل هاتفك
يمكنك استغلال تطبيقات هاتفك الذكي لتذكرك بشرب الماء على مدار اليوم.

غيّر نكهته
إذا كنت تشعر بالملل من طعم الماء، أضف إليه نكهة مثل النعناع أو البرتقال أو الليمون.

غيّر عاداتك
اجعل الماء جزءاً من عاداتك الصباحية والمسائية، وتدرب على شربه قبل كل طعام.