التركيز في الأماكن الصاخبة

الضوضاء التي حولنا قد تجعلنا نفقد التركيز وتصيبنا بالصداع.. لكن علينا التأقلم على التركيز خلال الفوضى في بعض الأحيان. إليكم بعض الطرق السهلة لمساعدتكم في الحفاظ على تركيزكم بغض النظر عما يدور حولكم!

سماعات إلغاء الضوضاء
إذا كنتم تعملون في بيئة عمل تملؤها الضوضاء، فعليكم الإستعانة بسماعات العزل التي ستريحكم تماماً من الأصوات المحيطة بكم.

تشغيل المروحة
يمنحكم تشغيل مروحة صغيرة، هواء نقياً يبعث على الاسترخاء ويقلل الضوضاء من حولكم، وتٌستخدم هذه الطريقة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق.

التأمل
جلسة تأمل قصية مدتها 10 دقائق قادرة على تصفية ذهنكم واستعادة التركيز والنشاط.

الموسيقى الهادئة
ابتعدوا عن الموسيقى الصاخبة وحاولوا تشغيل الموسيقى الهادئة وقد يساعدكم الغناء على تصفية الذهن وتحسين المزاج.

فترات من الراحة المتكررة
أخذ فترات راحة متكررة تساعدكم على التخلص من التوتر الناتج عن الضوضاء، ويمكنكم أيضاً المشي لمدة 10 دقائق خارج المنزل أو المكتب.