أسباب النسيان

العوامل التي تسبب ضعفا في الذاكرة كثيرة، ولا تقتصر فقط على الشيخوخة ومرض ألزهايمر، ففقر الدم أو نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B12 قد تكون السبب وراء مشكلتك، وغيرها من الأسباب الأخرى، تعرف إليها.

التوتر المفرط
لا يستطيع العقل المشتت تعلّم أي شيء أو تذكره؛ إذ إن ارتفاع "الكورتيزول" المعروف بهرمون التوتر يُدخل عقلك في وضع البقاء على قيد الحياة، وهو ما يعيق عملية تخزين معلومات جديدة.

عدم النوم الكافي
يلعب النوم دوراً رئيسياً في تحويل الذكريات قصيرة المدى الى ذكريات طويلة المدى؛ فقد ذكرت دراسة أمريكية عام 2014 أن النساء الأكبر سناً اللاتي ينمن 5 ساعات أو أقل في اليوم لديهن مستوى إدراك أسوأ مقارنة بمن يحصلن على 7 ساعات من النوم.

الاكتئاب
وفقاً لدراسة نُشرت عام 2018 في مجلة "الطب النفسي" يعاني المصابون بالاكتئاب من تدهور الذاكرة وصعوبة تذكر المعلومات، ويرجع ذلك على الأرجح الى زيادة الكورتيزول المصاحب للاكتئاب.

الإصابة بالعدوى
بعض أنواع الالتهابات قد تكون السبب وراء ذاكرتك الضعيفة وكثيرة النسيان، مثل التهاب السحايا والتهاب المفاصل المزمن والتهابات المسالك البولية، التي قد تسبب مشاكل في الذاكرة وضبابية الدماغ.