أغذية لا تتناولها على معدة فارغة

المشروبات الغازية
من الأفضل أن نبدأ يومنا بالماء الدافئ والعسل، ومع ذلك يستسلم الكثر منا لإغراءات المشروبات الغازية. وقد يؤدي شربها مثلجة على معدة فارغة الى إتلاف الأغشية المخاطية، وإبطاء الهضم طوال اليوم، بينما تساعد المشروبات الفاترة على سلامة المعدة.

الطعام الحار
بدء يومنا بالطعام الحار بسبب تهيّج بطانة المعدة، ما يؤدي الى تفاعلات حمضية وتشنجات، ويمكن أن تؤدي الى عسر الهضم.

الخضار النيئة
قد لا تكون الخضار النيئة أو السلطة أفضل ما نأكله على معدة فارغة، فهي مليئة بالألياف الخشنة، ويمكن أن تسبب انتفاخاً وألماً في البطن عند تناولها على معدة فارغة.

القهوة
بدء اليوم بفنجان من القهوة ممارسة شائعة جداً، لكن شرب القهوة على معدة فارغة قد يؤدي الى الحموضة ويحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك في الجهاز الهضمي ما يسبب التهاب المعدة عند بعض الأشخاص.