طرق التقليل من السعرات الحرارية

نصائح تساعدك على التقليل من السعرات الحرارية وخسارة الوزن

الخضروات
البروتين النباتي يحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما تشعرك بالشبع وتمدك بالعناصر التي يحتاجها جسمك.

الفطور الصحي
تناول البيض والبروتينات المغذية التي تساعدك على الشعور بالشبع لوقت طويل وتقلل من استهلاك الكربوهيدرات.

المشوي والمسلوق
ينصح بشوي اللحوم قبل تناولها لأنه يقلل من السعرات الحرارية، كما يساعد سلق الطعام على التقليل.

استغني عن الطعام السريع والمايونيز والكاتشب، يوجد بهم الكثير من السعرات الحرارية.