أطعمة تحارب المخ! .. لا تكثر منها

السكر المضاف
يُضعف الذاكرة، ومن ثم تزداد احتمالية الإصابة بالخرف، سواء كان في المشروبات أو المحليات، أو حتى الكاتشب.

اللحوم المصنّعة
السجق والبسطرمة وأي لحم آخر تم حفظه بالتدخين أو التمليح، فالإكثار منها يزيد الاكتئابن بعكس الأطعمة النباتية.

الكربوهيدرات المكررة
مثل الخبز الأبيض والبسكويت والكعك، كلها تؤثر على الدماغ مع الوقت، والأفضل استبدالها بالكربوهيدرات المعقدة في البقوليات.