هل تعلم أن وجبة السحور لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار؟. تعد وجبة السحور مهمة للغاية لصحة الصائم وجسمه حيث تزوده بالطاقة خلال النهار بالتالي فمن الضروري أن تحتوي على كل العناصر الغذائية الأساسية، كي يتمكن الصائم من تحمل الجوع والعطش طوال اليوم. إليكم بعض الأطعمة التي يمكن تناولها وقت السحور: البيض، الفواكه والخضراوات، الخبز، اللبن والتمر، كل هذه الأصناف تمد أجسامكم بالطاقة والفيتامينات والبروتينات التي تشعركم بالشبع لفترة أطول خلال النهار.
