المشي احدى الرياضات التي يمكن أن يمارسها الجميع وللمشي فوائد صحية عديدة منها: يقي من الاصابة بالسكري، يعمل على تقوية عضلة القلب للرجال والنساء، المشي مفيد للدماغ وتحسين المزاج العام والتخلص من أعراض الاكتئاب، يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي والقولون، يحسن اللياقة والوظائف الحيوية للجسم.
