علامات تدل على أنك لا تتحرك بما فيه الكفاية

تساعد الحركة والنشاط باستمرار على صحة الجسم، وبقاء كافة أعضاء الجسم وأجهزته في أفضل حال، خاصة مع التقدم في السنّ.

تصلّب المفاصل
تتصلب المفاصل عندما لا نستخدمها بشكل كافٍ، لذا حرّكهم قدر الإمكان لتفادي الألم.

ضيق التنفس
تضعف عضلات الرئة كلما قلّ النشاط الذي تمارسه، وقد تجد صعوبة حتى أثناء أداء المهام البسيطة.

تعكر المزاج
تزيد قلّة الحركة من مشاعر القلق والاكتئاب، لذا عليك بالمشي والجري والسباحة حتى تحصل على ضخّ الدم بشكل منتظم ويتحسن مزاجك وثقتك بنفسك.

الإمساكعندما تتحرك أكثر يتحرك القولون ويسهل عليك التبرز، خاصة مع التقدّم في العمر.

تم النشر بتاريخ: 22 ديسمبر 2022
انسخ الرابطXfacebookwhatsapp