كيف تصنع خليط السعادة لدماغك؟

أثبت العلم أنه بالإمكان السيطرة والتأثير على التوازن في عقلك، واختراق المواد الكيميائية العصبية في الدماغ، وذلك من خلال فهم كيفية نشوء هذه المواد الكيميائية ووظيفتها، وهو ما سنوضحه هنا .. دليل بسيط لحياة يومية تزيد من هذه التفاعلات الكيميائيّة التي يمكن أن تزيد من سعادتك وإنتاجيتك وراحة بالك.

دوبامين - كيمياء المكافأة
جرّب كل جديد بين فترة وأخرى - أكتب مهامك يومياً وحاول إنجازها بالكامل.

أوكسيتوسين - هرمون الحب
أظهر المودة والامتنان لمن حولك - افعل شيئاً لطيفاً لأحدهم - اقض وقتاً مع أصدقائك.

سيروتونين - كيمياء التوازن
تعرّض لأشعة الشمس - مارس الرياضة - استمع للموسيقى أو ما يبعث في نفسك الراحة.

إندروفين - مسكن الدماغ
اضحك! - مارس التأمل والروحانيات - ارسم صور، غنّ، اكتب، اخلق فناً.

تم النشر بتاريخ: 22 مارس 2023
انسخ الرابطXfacebookwhatsapp