الطبيعي أننا نأكل عندما نجوع! لكننا نفعل هذا أيضاً عندما نغضب أو نخاف أو نشعر بالملل والحزن، وها ما يسمى بالجوع العاطفي. يبدد هذا الجوع كل الجهود المبذولة لإنقاص الوزن، لأنه يؤدي لاستهلاك السكريات والأطعمة عالية السعرات. الأهم في محاربة الجوع العاطفي هو مقاومة الملل والمشاعر السلبية، وذلك بالتعلم من مرات الأكل وسؤال النفس: هل هي بسبب الحاجة للطعام أم شيء آخر؟