يحتوي التوت على عناصر غذائية تمثل سلاحاً قوياً لمحاربة البدانة وأمراض القلب حيث لا تعطي المئة غرام منه أكثر من 50 سعرة حرارية، هذا بالإضافة الى قدرته على الحماية من الإصابة بتسوس الأسنان، والمحافظة على صحة الفم حيث يعمل على وقف هجوم البكتيريا المؤذية على الأسنان، ويمنع التصاقها بها؛ فيقلل فرص تراكم طبقات الجير عليها.
