الفوائد
تحفيز الجلد على إنتاج فيتامين "د" الضروري لصحة العظام والمناعة، تساعد في إطلاق أكسيد النيتريك الذي يخفض ضغط الدم، تنظيم الساعة البيولوجية مما يساعد في تحسين النوم والوظائف اليومية، تساعد في حماية العين من بعض الأمراض، زيادة إنتاج السيروتونين المساعد على تحسين المزاج.
الأضرار
التعرض المفرط يؤدي الى حروق مؤلمة على الجلد، الأشعة فوق البنفسجية تساهم في تكوين التجاعيد والشيخوخة المبكرة، التعرض للأشعة طويلاً يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية أضراراً للعين، استخدام واقي الشمس بشكل مفرط قد يقلل من إنتاج فيتامين "د".
