القلق الليلي هو اضطراب يمنع الفرد من النوم العميق ليلاً، ويكون مصحوباً بأفكار سلبية وتوتر وأعراض جسدية مثل التعرق وتسارع ضربات القلب؛ وذلك نتيجة تراكم كل من المشاعر السلبية والتوتر والإجهاد الذي يتعرض إليه الشخص على مدار اليوم، أو معاناة القلق والاكتئاب. يمكنك تخفيف وطأة هذا الشعور من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء والتحدث الى الآخرين عما يسبب لك القلق.
