يشبّه بعض علماء الأعصاب الدماغ بمتجر البقالة إذ تجتمع فيه المعلومات على مدار اليوم، ويكون الليل بمثابة الوقت الذي يتخلص فيه من المعلومات غير المهمة ويرتاح مما حدث طول النهار، لذلك فالاستعداد لليوم الجديد وتلقي المعلومات لن يتم بكفاءة إذا لم تنم جيداً، نتيجة انخفاض كفاءة الخلايا العصبية ويظهر ذلك في صعوبة التذكر وتغير المزاج للأسوأ وزيادة العصبية والقلق. في حال عدم التمكن من النوم عدد ساعات كافية فالقيلولة الحل المناسب للراحة، يمكن أن يساعد الكافيين أيضاً في زيادة قدرتك على التركيز.
