السهر والنوم ساعات قليلة يضعف عضلات الرقبة والظهر التي تدعم الجسم؛ ما يؤدي الى انحناء الرأس والكتفين وصعوبة الحفاظ على وضعية صحية مع مرور الوقت. وحتى لو كنت مستلقياً، تؤثر قلة النوم في صحة عضلاتك ومن ثمّ قدرتها على دعم انتصاب جسمك على النحو الصحيح.