السكر الخفي

الكاتشاب
زجاجة الكاتشاب الصغيرة تحتوي على نحو 130 غراماً من السكر أي ما يعادل 43 مكعباً، فمن الأفضل تعويضه بالصلصة المنزلية.

رقائق الذرة
100 غرام من رقائق الذرة (الكورن فليكس) المتواجدة في الأسواق تحتوي على 37 غراماً من السكر أي ما يعادل 12 مكعباً تقريباً.

النقانق
تحتوي الى جانب البهارات والدهون على كمية كبيرة من السكر لإعطائها طعماً مميزاً ولحفظها أيضاً.

عصير التفاح
غني بالفيتامينات ويقي من كثير من الأمراض، لكن كوباً من عصير التفاح يحتوي على ثمانية مكعبات سكر، فمن الأفضل أكل التفاح بدلاً من اللجوء للعصير.