ماذا يحدث لجسم الإنسان عند الصيام؟

أكيد أنك تشعر في الأيام الأولى من الصيام بالجوع والعياء وتراجع في الطاقة.. إنه تأثير الصيام على الجسم. فهل تعرف ماذا يحدث داخل جسمك عند الصيام؟

تغير مصادر الطاقة
يدخل الجسم في “حالة الصيام” بعد 8 ساعات من آخر وجبة، حيث يتم الانتهاء من امتصاص العناصر الغذائية في الطعام، ثم يلجأ الجسم الى الجلوكوز المخزن في الكبد والعضلات لتوفير الطاقة. وعند انتها هذا المخزون تصبح الدهون مصدر الطاقة التالي للجسم.

الشعور بالعياء
يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم الى الشعور بالضعف والخمول، وقد يعاني الصائم من الصداع والدوار والغثيان، وهو ما يدل على أن الجوع بلغ أقصى مستوياته.

تعوّد الجسم على الصيام
ابتداء من اليوم الثالث يبدأ الجسم بالتعود على الصيام حيث تتفكك الدهون وتتحول الى سكر في الدم. وينصح الأطباء بأن تحتوي وجبتا الإفطار والسحور على أطعمة مزودة بالطاقة.

التخلص من السموم
مع مرور الأيام يتكيف الجسم مع الصيام وتعود وظائف مختلف الأجهزة الى العمل بأقصى طاقتها، فيما يمر القولون والكبد والكلى والجلد بفترة التخلّص من السموم.

تم النشر بتاريخ: 17 مارس 2023
انسخ الرابطXfacebookwhatsapp