يمر بعض الأفراد مع التحولات الموسمية بحالات من الاكتئاب، تعرف باسم "الاكتئاب الموسمي"، خاصة في فصلي الخريف والشتاء.

الساعة البيولوجية
من ضمن الأسباب المحتملة هي اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية ونقص فيتامين (د) والميلاتونين والسيروتونين بسبب تقلص مدة سطوع الضوء في الشتاء.

كيف تعرف أنك تعاني من اكتئاب موسمي؟
غالباً ما تشابه أعراض الاكتئاب الموسمي أعراض غيره من أنواع الاكتئاب، مثل: الحزن الدائم، والافتقار الى الرغبة في أداء الأنشطة، وتغيرات في أنماط الشهية والنوم، وخمول، وصعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.

كيف تتعامل مع الاكتئاب الموسمي في الشتاء؟
زيادة فترة التعرض لضوء النهار، ممارسة النشاط الرياضي بصورة منتظمة في الهواء الطلق، التواصل الاجتماعي والحفاظ على روتين يومي، إجراءات تغيرات في أسلوب الحياة.