تدويني | الطريقة اليابانية للتغلب على الكسل!

الاعتراف بالكسل والتفكير في السلوك ونمط التفكير الذي يؤدي الى التكاسل عن أداء المهام.
تقنية الدقيقة الواحدة بقضاء هذه الدقيقة في مهام نميل الى تجنبها، ما يساعد على استكمالها تدريجياً.
وضع إشارات مرئية للأهداف والمهام كمحفز مستمر لزيادة الحماس والإنتاجية.
الروتين الثابت وتخصيص أوقات معينة للعمل والتمارين الرياضية والاسترخاء وغيرها من الأنشطة.
الانضباط الذاتي بتدريب النفس على مقاومة الرغبة في الاستسلام للمماطلة والإلهاء.
الاحتفال بالإنجازات الصغيرة بمكافأة النفس عند إحراز التقدم في إنجاز المهام، لتعزيز السلوك الإيجابي.