يبدأ جسمك بإفراز هرمون التوتر "الكورتيزول" في الساعات التي تسبق استيقاظك من النوم، وذلك حتى يجهزك لخوض أنشطة ومهام يومك؛ إذ يعمل هذا الإفراز المبكر للكورتيزول على تحفيز طاقتك وتنشيط وظائف جسمك. لذلك، يُعد شعورك ببعض التوتر صباحاً عملية طبيعية وصحية.