نقص فيتامين (د)

فيتامين مميّز
على نقيض الفيتامينات الأخرى، يعمل فيتامين (د) مثل الهرمونات، وتمتلك كل خلية في جسمك مستقبلات له.

نقص عالمي
يعد نقص فيتامين (د) شائعاً جداً، اذ يقدر أن مليار شخص في العالم تقريباً لديهم مستويات منخفضة منه في دمائهم.

المهددون بنقص فيتامين (د)
عشاق منتجات الوقاية من الشمس، أصحاب البشرة الداكنة، المصابون بالسمنة، كبار السن، كارهو الأسماك ومنتجات الألبان، الشعوب البعيدة عن خط الاستواء.

أعراض نقص فيتامين (د)
الاصابة بالمرض خاصة نزلات البرد، التعب والارهاق، آلام الظهر والعظام، الاكتئاب، ضعف التئام الجروح، تساقط الشعر، آلام العضلات.

العلاج
أولاً عليك استشارة الطبيب، زيادة التعرض لأشعة الشمس، تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د)، تناول مكملات فيتامين (د).