أضرار الأطباق المجمدة

المعكرونة
لا شك أن أطباق المعكرونة المجمدة مثل “البولونيز” طعمها لذيذ، لكنها تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والدهون. لذا يفضل طهي المعكرونة في المنزل للحصول على القيمة الغذائية المثالية.

وجبات الأطفال
من السهل وضع وجبة أطفال مجمدة في الفرن وتقديمها خلال 20 دقيقة. لكن بعض هذه الوجبات يحتوي على أكثر من نصف كمية الدهون، التي يحتاجها الطفل يومياً. لذا يفضل اختيار الوجبات التي تتكون من قطع الدجاج وبعض الخضروات مثل البازلاء.

وجبات الافطار الجاهزة
وجبات الافطار المجمدة مثل بطاطس “هاش براونز” واللحم المقدد، قد تكون في معظمها لذيذة المذاق، لكنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية بالاضافة الى الصوديوم والدهون المشبعة. بامكانك تحضير فطائر البيض مسبقاً ووضعها في الثلاجة واستعمالها عند الحاجة.

البرغر النباتي منخفض البروتين
يظن البعض أن جميع أنواع البرغر النباتية المجمدة بدائل صحية للبروتين، لكن الكثير منها يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والدهون. لذا يجب الانتباه للقيمة الغذائية التي تتضمنها بعض أنواع البرغر النباتي.