نم جيداً
بالرغم من أهمية التمارين الرياضية والحركة لرفع مناعة الجسم، الا أن الراحة والنوم ليلاً بقدر كاف مهمان أيضاً للتخلص من التعب والتوتر لدعم مناعة الجسم.
لا تبرد
التعرض للبرد القارس يخفض مناعة الجسم ويعرضه للأمراض والعدوى. حافظ على وجودك في درجات حرارة معتدلة لتجنب المرض.
اضحك
يساعد الضحك على منح الاسترخاء للخلايا العصبية، وهذا يحارب التوتر أو أي مرض محتمل.
من المطبخ
جرب اضافة الثوم والبصل للحساء أو للأطباق الأخرى، فهما غنيان بمضادات الالتهاب والأكسدة. كما يعد الزنجبيل محارباً قوياً للالتهابات.
