تدويني | أخطاء في حمية الكيتو تمنع فقدان الوزن

تناول دهون غير صحية: الدهون الحيوانية والأجبان والقشدة، من الدهون غير الصحية.
تسلل الكربوهيدرات الى حمية الكيتو: إذا تجاوزت نسبة الكربوهيدرات المتناولة 15% من السعرات الحرارية اليومية، لن يحرق الحسم دهونه المختزنة.
التقليل من البروتينات: تناولها ضروري لبناء العضلات، وتوليف الهرمونات وشفاء الجروح.
الإكثار من الزيوت النباتية: تتسبب بحالات التهابية تؤدي لتخزين الدهون، وفي حالة الطهي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
التقليل من الألياف: قد يسبب ذلك الإمساك لأيام متتالية.
عدم تجديد الصوديوم: ينتج عن انخفاض نسبة الإنسولين تخلص الكلى من الصوديوم من البول، وفقدانه كإلكتروليت مهم في الجسم ينتج عنه الدوار والصداع وتشنجات الساق.
نقص الفيتامينات والمعادن: يتسبب بمشكلات صحية مختلفة، مثل جفاف الجلد، وضعف التئام الجروح، والتعب والاكتئاب، وزيادة الوزن.