علامات للاسراف في السكّر

بشرتك تعاني
تناول الكثير من السكر يمكن أن يفسد بشرتك. وجدت دراسات أن الذين يعانون من حب الشباب المعتدل الى الشديد يتناولون كميات أكبر من السكر مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الخفيف أو الذين لا يعانون من حب الشباب.

تشعر بخمول
اذا كانت وجبات إفطارك وغدائك مليئة بالسكر وتفتقر الى البروتين والألياف والدهون، فقد تشعر بخمول شديد، وصداع ورغبة ملحة في النوم.

مشاكل الأسنان
تجاويف الأسنان علامة على تناولك الكثير من السكر. تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يومياً على الأقل لتقليل آثار السكر.

ارتفاع ضغط الدم
يمكن للنظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر أن يرفع ضغط الدم لديك فوق المعدل الطبيعي. والفركتوز تحديداً قد يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.