أسماك المياه الباردة مثل التونة من أفضل أنواع الأسماك للدماغ لاحتوائها على نسبة عالية من أحماض "أوميغا 3" الدهنية، كما أنها تخفف من الاكتئاب. تحصل هذه الأسماك على أوميغا 3 من خلال تناول الطحالب والأسماك الأخرى وعوالق معينة تعيش في الماء البارد.