أثبت العلماء أن الجري يزيل التوتر العصبي ويخلصك من القلق وضغوطات الحياة ويساعدك على التفكير بشكل سليم ويجعلك شخصاً سعيداً، كما يقوي عضلات الجسم ويحميك من خطر الإصابة بالسرطان. فالجري صباحاً أو مساءاً يشكل علاجاً كاملاً للجسم.