إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بشكل سريع، يمكنك دمج الصيام المتقطع مع التمارين الرياضية العالية الكثافة مثل الأيروبيك، لتخفيض مستويات الغلوكوز والكوليسترول وتسريع فقدان الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك وفقاً لدراسة أجرتها جامعة صفاقس في تونس.
