إذا كنت مصاباً بنزلة برد وكانت أعراض نزلة البرد تنحصر في سيلان الأنف والعطس واحتقان الحلق، فإن ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة تفيد في تقوية جهازك المناعي. أما إذا كانت الأعراض تشمل ارتفاع درجة الحرارة أو السعال وآلام الصدر، فمن الأفضل أن ترتاح كي لا ترفع التمرينات الرياضية حرارتك وتزيد من السعال وآلام جسدك.
