تعدّ حمية داش أفضل نظام غذائي لمرضى الضغط المرتفع، وتتضمن الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنزيوم، وهي العناصر اللازمة لضبط ضغط الدم، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع تجنب الأغذية الغنية بالصوديوم (الملح)، والدهون المشبعة، والسكريات المضافة، مثل اللحوم الدهنية والألبان كاملة الدسم والزيوت الاستوائية، والمشروبات المحلاة بالسكر والحلويات.
