تعتمد حمية البحر الأبيض المتوسط على المأكولات التقليدية للبلدان المطلة على البحر الأبيض، وتتكون أساسًا من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبذور والفواكه الجافة وزيت الزيتون. بالإضافة الى فوائدها المختلفة في المحافظة على صحة الجسم، أظهرت الأبحاث الحديثة أن حمية البحر الأبيض المتوسط قد تساعد في التغلب على العقم. دراسة قام بها باحثون أستراليون توصلت الى أن حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن تحسن الخصوبة وجودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، كما تحمي من الأمراض المرتبطة بالالتهابات.
الخبراء يعتقدون أيضاً أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة والخضروات تعمل على تحسين جودة البويضات وتحمي الرحم.
