قد لا يكون إحساسك بالجوع حقيقياً، وللتأكد من ذلك يمكنك شرب الماء عند الشعور بالجوع، لأن الدماغ يمكن أن يخطئ في تفسير العطش الذي يسببه الجفاف الخفيف على أنه جوع. بالإضافة الى ذلك، فإن شرب الماء قبل تناول الوجبة يمكن أن يساعد على زيادة الشعور بالشبع، حيث يمكن أن يشغل مساحة في المعدة ويعمل على إرسال إشارات للدماغ تشير الى الشبع.
