وفقاً لنظرية "نقطة الضبط"؛ فإن لكل شخص نطاقاً محدداً للوزن يميل الجسم الى الحفاظ عليه على نحو طبيعي حتى إذا خفض الشخص وزنه أو زاده من خلال الحمية أو التمارين الرياضية، فإن الجسم سيحاول العودة الى هذه "النقطة الثابتة" أو وزنه الطبيعي عبر تغيير معدل الأيض أو إرسال إشارات الجوع.
