الفقدان السريع للوزن (أكثر من 5 كيلوغرام في الشهر) قد يدمّر عضلاتك بدلاً من دهونك حيث يلجأ جسمك لحرق البروتين من العضلات للحصول على الطاقة، ما يؤدي إلى ضعف العضلات وانخفاض القوة البدنية. لذا الأفضل اعتماد نظام غذائي متوازن لضمان فقدان دهون الجسم دون التأثير السلبي على الصحة.
