يعد فيتامين بي 12 ضروريا للحفاظ على صحة الجسم، وقد يكون من الصعب اكتشاف أعراض نقصه، حيث أن أعراض هذه الحالة دقيقة بشكل لا يصدق. تشمل أفضل المصادر الغذائية لفيتامين بي 12 المنتجات الحيوانية وبعض حبوب الإفطار المدعمة. ويحتاج البالغون إلى نحو 1.5 ميكروغرام من فيتامين بي 12 كل يوم. ومن علامات نقصه: تنميل أو وخز في اليدين أو الساقين أو القدمين، صعوبة في المشي ترنح أو مشكلة في التوازن، فقر الدم، تورم اللسان الملتهب، صعوبة التفكير والاستدلال أو فقدان الذاكرة، الضعف العام والإعيا