تتمتع المكسرات بفوائد صحية عديدة، ويرتبط تناولها بصحة أفضل للقلب وخفض الكوليسترول وفقدان الوزن. جيريلين جونز المتحدث باسم الأكاديمية …

تساعد وجبة الإفطار الغنية بالبروتين، مثل البيض وقطعة من نقانق لحم البقر أو الزبادي مع التوت والمكسرات، دون إضافة السكر بالتأكيد، على إنقاص ...

يحتوي الزبادي على بكتيريا البروبيوتيك النافعة التي تحسّن عملية الهضم وتعزز امتصاص العناصر الغذائية. لذا، يمكن لإضافة ملعقة من العسل الى ...

نصائح لسلامة أمعائك: اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف، تناول المزيد من الأطعمة النباتية، شرب القهوة بشكل يومي، تناول الأطعمة المخمرة مثل ...

تناول الزبادي في السحور يقلل العطش لأنه يحتوي على 85% ماء، ويمنحك شعوراً بالشبع بفضل البروتينات التي تبطئ عملية الهضم، كما أنه يعزز صحة الأمعاء ...