عند النوم فترة أطول من المعتاد، يفقد الجسم الماء والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها لأداء وظائفه الطبيعية. هذا الجفاف يقلل تدفق الدم الى الدماغ ويمنع وصول الأوكسجين والمواد المغذية الضرورية إليه، كما يزيد الضغط على الأعصاب في الرأس، ما يؤدي الى الشعور بالصداع عند الاستيقاظ.
