القفز بالزانة هي إحدى رياضات ألعاب القوى، وهي مشتقة من الجمباز. في هذا النوع الصعب من رياضة القفز، يبدأ المتسابق باندفاع سريع جداً، وهو يحمل في يده زانة طويلة، وعندما يصل الى الصاري، يغرز الزانة في الأرض على شكل ركيزة، ويحوّل سرعته الى قوة صعود بأن يشد عضلاته فوق الزانة، وفي نفس الوقت يطوح بساقيه في الهواء كي يرتفع فوق الحاجز، وبمجرد أن يتخطاه يترك الزانة من يده، ويجب أن تسقط خلفه، وإذا تسبب المتسابق في إسقاط الحاجز تعتبر محاولة لاغية. وتعتبر الزانة المصنوعة من الألياف الزجاجية الأكثر استخداماً، لأنها ذات مرونة عالية.
