أطعمة صحية تعمل كمضادات طبيعية للاكتئاب: سمك السلمون غني بالأوميغا 3 وفيتامين (ب) اللذين يحسنان المزاج بشكل طبيعي، الموز يحتوي على البوتاسيوم والتريبتوفان المحفزين على إفراز هرمون السعادة، جذور الشمندر يحتوي على حمض الفوليك الذي يعزز إفراز هرمونات السعادة، الزبادي يحفز الجراثيم المعوية التي تساهم في تحسين المزاج، البيض غني بفيتامين (د) الذي يترك تأثيراً إيجابياً على مرض الاكتئاب، الفلفل الحار يُطلق هرمون الأندروفين وهو من هرمونات السعادة التي تحفز على الاسترخاء وتحسين المزاج على المدى الطويل.
