نصائح ذهبية للسيطرة على الغضب: تجنب الحديث مباشرة بعد نوبة الغضب لأنك قد تقول ما تندم عليه، لذلك عليك الانتظار قليلاً ثم تجميع أفكارك قبل التفوّه بأي شيء. لا تركز كثيراً على سبب غضبك بقدر التركيز على الحلول الممكنة لتجاوز المشكلة، لأن الغضب لن يغير شيئاً بل ربما يزيد الأمر سوءاً. إذا لاحظت أن غضبك يزداد ربما عليك التوجه لممارسة نشاط بدني مثل المشي السريع أو الجري أو أي تمرين يناسبك لأن الرياضة تسهم في تقليل التوتر.
