تلعب عاداتك اليومية دوراً في الحفاظ على صحتك، تعرف إلى عادات جديدة قد تساعدك في تحسين صحتك الجسدية والنفسية: استيقظ في الوقت نفسه كل يوم حتى يعتاد جسمك على ذلك (إيقاعك اليومي). اشرب كوباً من الماء قبل أن تفعل أي شيء آخر (بعض الناس يحبون الماء الدافئ مع الليمون الطازج – وهي عادة صحية حقاً). ممارسة الرياضة سواء أكان لديك وقت طويل أم لم يكن، 15 دقيقة من التمرين مفيدة جداً في الصباح. تناول وجبة إفطار صحية، يجب أن تغذي جسمك وعقلك لليوم بأكمله، تعود عدم تخطي وجبة الإفطار (من دون أعذار)!
